Krytyk wewnętrzny. Głos w głowie, który nie daje nam żyć. Jak się go pozbyć?

krytyk wewnętrzny

Krytyk wewnętrzny. Głos w głowie, który nie daje nam żyć. Jak się go pozbyć? Przez długi czas nie byłam świadoma, że coś takiego siedzi w mojej głowie. Jednak gdy się o nim dowiedziałam, stał się jednym z moich dobrych przyjacieli 🙂  Jego kreatywność jest na mistrzowskim poziomie. Myślę, że nie jeden dramatopisarz mógłby mi pozazdrościć tego […]

Czytaj więcej

7 powodów dla których warto praktykować bycie TU i TERAZ

tu i teraz

7 powodów dla których warto praktykować bycie tu i teraz. Coraz więcej się piszę o tym, aby być uważnym i żyć tu i teraz. O zaletach jakie to za sobą niesie. Staram się żyć w zgodnie tej zasady od dłuższego czasu. Postanowiłam zebrać wszystkie aspekty uważnego życia i podzielić się nimi z wami. Mimo że […]

Czytaj więcej

4 techniki relaksacyjne, dzięki którym będziesz lepiej reagował na stres.

relaksacja

4 techniki relaksacyjne, dzięki którym będziesz lepiej reagował na stres. Praktykowanie technik relaksacyjnych przynosi bardzo wiele korzyści. Między innymi pozwala usunąć z ciała wszelki stres i lęk, pomaga w kontroli emocji. Wycisza umysł dzięki czemu zaczynamy pozytywniej myśleć. Dzięki wprowadzeniu ciała w stan intensywnego odprężenie mózg zaczyna pracować na częstotliwości alfa. Jest to stan, w […]

Czytaj więcej