Tłumienie emocji jest destrukcyjne dla ciała. Rób i mów co czujesz.

tłumienie emocji

Tłumienie emocji ma bardzo poważne skutki dla naszego ciała i życia. Twierdzę że, to właśnie przez nie wyrażanie emocji ludzie zaczynają chorować. Kiedy jest w nas złość, nienawiść, zawiść, smutek często nie pozwalamy sobie na poczucie tego. Tłumimy, to co czujemy. Ale należy pamiętać, że w ten sposób emocji się nie pozbędziemy. To tak jak […]

Czytaj więcej

Krytyk wewnętrzny. Głos w głowie, który nie daje nam żyć. Jak się go pozbyć?

krytyk wewnętrzny

Krytyk wewnętrzny. Głos w głowie, który nie daje nam żyć. Jak się go pozbyć? Przez długi czas nie byłam świadoma, że coś takiego siedzi w mojej głowie. Jednak gdy się o nim dowiedziałam, stał się jednym z moich dobrych przyjacieli 🙂  Jego kreatywność jest na mistrzowskim poziomie. Myślę, że nie jeden dramatopisarz mógłby mi pozazdrościć tego […]

Czytaj więcej

7 powodów dla których warto praktykować bycie TU i TERAZ

tu i teraz

7 powodów dla których warto praktykować bycie tu i teraz. Coraz więcej się piszę o tym, aby być uważnym i żyć tu i teraz. O zaletach jakie to za sobą niesie. Staram się żyć w zgodnie tej zasady od dłuższego czasu. Postanowiłam zebrać wszystkie aspekty uważnego życia i podzielić się nimi z wami. Mimo że […]

Czytaj więcej

4 techniki relaksacyjne, dzięki którym będziesz lepiej reagował na stres.

relaksacja

4 techniki relaksacyjne, dzięki którym będziesz lepiej reagował na stres. Praktykowanie technik relaksacyjnych przynosi bardzo wiele korzyści. Między innymi pozwala usunąć z ciała wszelki stres i lęk, pomaga w kontroli emocji. Wycisza umysł dzięki czemu zaczynamy pozytywniej myśleć. Dzięki wprowadzeniu ciała w stan intensywnego odprężenie mózg zaczyna pracować na częstotliwości alfa. Jest to stan, w […]

Czytaj więcej

Wdzięczność, jeden z elementów SZCZĘŚCIA

wdzięczność

Wdzięczność, jeden z elementów SZCZĘŚCIA Wiele ludzi uważa się za nieszczęśliwych, ponieważ nie maja samochodu, partnera, domu, chciałoby więcej zarabiać itd. Jednak problem nie tkwi w tym czego nie mamy. Cokolwiek byśmy nie za pragneli jak już, to zdobędziemy, to da nam to chwilowe zaspokojenie potrzeby, a za moment na to miejsce wskoczy kolejnych 8 […]

Czytaj więcej

Po co żyjemy ? 4 rzeczy nadające życiu sens.

po co żyjemy

Po co żyjemy? Często gdy jesteśmy zagubieni, cierpimy i przestajemy widzieć sens w życiu – zadajemy sobie pytanie: „Po co to wszystko?” „Po co żyjemy”. I powstaje cisza, ponieważ nie znamy odpowiedzi na to pytanie. Postanowiłam poruszyć ten temat, ponieważ miałam w życiu moment, w którym nie widziałam dalszego sensu i miałam myśli, aby zakończyć […]

Czytaj więcej